なおみの腹八分目で笑顔充分

おいしい食事と楽しい生活で健康と笑顔を!

Archive for the ‘health care’ Category

お灸

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6月 11th, 2014 Posted 22:58

 

 

こんばんは

 

最近、お灸をご希望の患者さまが増えてきました。

 

ちまたでは、若い女性のお灸がブームになっているとか。

 

 

お灸のイメージといえば

 

子供を強くしかる時に

 

『灸を据える』『やいとを据える』という言葉をつかうのですが

 

当院ではあとの残らない無痕灸を中心に治療をさせていただいています。
針のうえにお灸をつけて治療する灸頭鍼や、棒灸、隔物灸など

 

患者さまに適した治療法を行います。

 
お灸の治療の際に、かなり煙が出るので

 

気になさる方はマスクをご用意しておりますので

 

お申し出ください。

 

 

ちなみにこの煙は

 

もぐさに含まれるたくさんの成分のうち、シオネールというもので

 

小さなお子様はもちろん、妊婦さん、お年寄りの方でも

 

害はありませんのでご安心ください。

 

 
さくら鍼灸接骨院
身体のお悩みなど、お気軽にご相談ください。
075-924-5338

 

 

 

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しもやけ

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1月 18th, 2013 Posted 23:11

 

こんばんは

 

今日は寒かったですねー。

私の住んでる市内はそんなに雪は降ってなかったのですが

私用で北区のほうへいったらすごく雪が積もっていました。

大文字焼きも見えなくなるくらいで、寒いはずですね。

明日、明後日も用事で北のほうへ行くので

これ以上天気が悪くならないようにと思っております。

 

 

患者さまから、よくご相談をお受けするのですが

しもやけについて!!まさにこの時期多い症状です。

特効穴は、足首にある解谿というツボです。

血行を促進させる効果をもつこのツボは

足関節の前面中央、腱と腱との間にあります。

指圧で刺激してもよいのですが、

お灸で温めるのが一番よくききます。

ただし、はれや痛みが、かなりきつい場合は、病院へ受診しましょう。

 

 

さくら鍼灸接骨院075-924-5338

 

 

ヘルメット

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1月 15th, 2013 Posted 23:55

こんばんは

 

今日も寒かったですね。

風邪をひかないように気を付けてくださいね。

最近京都市内の病院でもインフルエンザの患者さまが増えてきているそうなので

外出して帰ってきたら、手洗い、うがいを心がけましょう。

 

去年、中古のバイクを購入し

向日市、長岡近辺はバイクで伺っておりますが

いんちょーを見かけたことはありませんか?

一度見たら忘れられないこのヘルメット!!!

DSC03280-980x1024[1]

ヘルメットも中古のものをいただいてあまりにもボロボロだったので

いんちょーがつくりました。

体系も、まさしく・・・・なので

白衣を黒色のズボンに、上着は白ベースに袖が黒色のデザインのものを

探しています。

なかなかありませんね。街で見かけたら教えてください。

 

食事の仕方

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10月 24th, 2012 Posted 15:01

こんにちは

雨が降るたびに寒くなっていきますね。 体調を崩さないように気を付けてください。

今日はちょっとまじめに食事の仕方についてです。

①まずは食べ方、一口30回ほど間で20分以上かけてゆっくり食べること

②野菜を最初に食べること

③食べ放題、飲み放題のお店にはいかないこと

まだ項目としてはたくさんあるのですが、とりあえず3つです。

もちろん、偏った食事や、油もののとりすぎはよくないのですが 毎日の積み重ねが大事です。 心がけて、健康な体を保ちましょう。

 

 

 

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タイル工事

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7月 13th, 2012 Posted 08:26

 

おはようございます。

ようやく梅雨も明けるのでしょうか。

雨の日は院の前のタイルが滑って何度もこけそうになったりいんちょうがこけて

ちょっと町が揺れたりしてたのですが

先日、市が滑り止めの工事をされてからは全く問題なく歩けるようになりました。

 

この時期に、よく転倒してこられる患者様が多いので足元には十分気をつけて、家の近くを外出する時でもサンダルではなく運動靴、スニーカーを履くようにしてくださいね。

院内でも時々、いんちょうのギャグが滑るので滑り止めの工事をしていただきたいところです。ただ、夏には寒ーい雰囲気になってエアコンが要らなくなるのですが…あ、いんちょうがみてる!!

 

ということで転倒にはお気を付け下さい。

 

ぬか漬け

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6月 27th, 2012 Posted 22:35

こんにちは 先日、患者様からとてもおいしいぬか漬けをいただきました。

ぬか漬けの中では定番のキュウリとなす。

この時期は暑いので、冷蔵庫に入れてつけるとよいそうです。

今、流行で院長も冷蔵庫で作っている塩麹と同じようにぬか漬けも米ぬかを乳酸発酵させて、野菜を漬け込みます。 塩分を多く含むので血圧の高い方はあまりたくさん召しあがらずに控えめにされたほうがいいですね。 いただいた糠漬けは塩分控えめにつけたとおっしゃっていましたが、ちょうど好い塩かげんで美味しく頂きました。

米ぬかに存在するビタミンB1と植物性乳酸菌が食材にしみこむので、うまみ成分の香りが良く、食が進みます。院長には見せない方がいいのかもしれません。

一般に胡瓜・茄子・大根といった水分が多い野菜を漬けこむことが多いのですが肉、魚、ゆで卵、蒟蒻などをつけることもあり地域によって中身も異なるようです。中にはスイカの皮などを漬け込む地域もあるようです。 美味しいのでしょうが、いただくには少し勇気がいりますね。

竹の旬で筍

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5月 17th, 2012 Posted 14:55

こんばんは

今年もずいぶん暑くなりもう筍の季節も終わりそうですね。

今年は巡りあわせが良かったのかたくさんの筍を頂戴しました。 向日市産の筍はほんとにやわらかく、ぬかなしでゆがけるのには驚きました。

たくさん頂戴したので若筍(わかめと筍の煮物)、土佐煮、佃煮、ステーキ、刺身、ちらし寿司、稲荷寿司、筍御飯、天ぷら・・・変わったところではパスタやピザ とたくさんの味を楽しみました。

季節の物を食するのは身体にいいといわれています。 できるだけ季節の物を食べたいですね。

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5月 10th, 2012 Posted 22:23

こんにちは

これからはこちらの専用のブログに記載することになりました。

感想などコメントいただけると幸いです。

5月も中旬になり、筍の季節も終わってしまいました。 ついにというかやっとというか夏が近づいてきましたね。

先頃は今年初のスイカもいただきました。 おいしかったです。

今日はこれから夏を乗り切るために、簡単に身体を支える事のできる食生活についてです。 1日大さじ1杯、食事に加えるだけで疲労回復や内臓脂肪の減少の効果があるといわれているもの、それは『お酢』なんです。

朝は糖質+酢、夜はタンパク質+酢を加えることが良いといわれ 揚げ物や炒め物などの油を使う料理に大さじ1のお酢を入れることで 脂肪の蓄積を防げるそうです、また、調味料に入れると塩を入れる量が減るので減塩効果もあります。

一度にたくさんとるのではなく毎日続けることが大切です。 ただ胃酸過多の患者様や消化器系にトラブルのあられる方はお医者様にご相談くださいね。 お酢で、酢的(素敵)な生活を過ごしましょう。

 

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ふきのとう

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3月 30th, 2012 Posted 21:10

こんにちは

なおみです。

院内で配布させていただいている健康ニュース新聞3,4月にも掲載してありますが 今回はふきのとうのご紹介です。

 

ふきのとうはちょうどこのくらいの時期によく目にする山菜です。 ふきのとうはふきのつぼみの事をいい、 ふきよりも栄養価が高く、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含んでいます。 胃腸の働きを高めたり、咳止め、たんきりの効果があるといわれています。

いろいろな食べ方がありますがふき味噌を作って、焼きおにぎり、お酒の肴でいただくのがお勧めです。

ふき味噌の作り方は、健康ニュース新聞に載っていますので来院時にお持ち帰りください。

 

急性アルコール中毒に注意しましょう

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3月 29th, 2012 Posted 21:17

こんにちは

なおみです。

春の季節は歓送迎会やお花見など、お酒を飲む機会が増えますね。

適量のアルコールはストレス解消に効きますが、一度に大量に飲みすぎてしまうと 急性アルコール中毒になる恐れがあります。

飲むときは、空腹時の一気飲みは避けおつまみを食べながらゆっくりと そして楽しみながら飲みましょう。

また飲んだ後は、水分を十分にとったり、 フルーツジュースを飲んでアルコールの代謝を促進しましょうね。

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