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食事の仕方

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10月 24th, 2012 Posted 15:01

こんにちは

雨が降るたびに寒くなっていきますね。 体調を崩さないように気を付けてください。

今日はちょっとまじめに食事の仕方についてです。

①まずは食べ方、一口30回ほど間で20分以上かけてゆっくり食べること

②野菜を最初に食べること

③食べ放題、飲み放題のお店にはいかないこと

まだ項目としてはたくさんあるのですが、とりあえず3つです。

もちろん、偏った食事や、油もののとりすぎはよくないのですが 毎日の積み重ねが大事です。 心がけて、健康な体を保ちましょう。

 

 

 

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