アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ太くて丈夫な腱であるアキレス腱に炎症を起こした状態です。一般にアキレス腱炎は剣道や陸上、ジャンプスポーツなど運動選手に多くみられます。走るときなどにふくらはぎの筋肉が足の裏を踏み返す動き、つまり地面を蹴ってつま先立ちになる動きに関係しています。運動で繰り返し負荷がかかった後に十分な回復期間をとらないと、アキレス腱の炎症が起こることになります。

アキレス腱炎の原因は、アキレス腱に過度なストレスがかかることです。以下のようなことが原因になることがあります。

過度なスポーツや運動でアキレス腱に摩擦が多くなること

合わない靴や安定しない足元での運動でアキレス腱に圧力がかかること

膝の使い過ぎによるアキレス腱の疲労や損傷

外傷や感染症などでアキレス腱に炎症が起こること

アキレス腱炎を予防するには、以下のことに注意しましょう。

適度な運動をする。過度な運動は避ける。

足に合った靴を履く。ハイヒールやつま先が細い靴は避ける。

足のストレッチをする。足の指を動かしたり、ふくらはぎを伸ばしたりする。

足のマッサージをする。痛みが出る前に、足の裏やふくらはぎをさすってあげる。

十分な睡眠をとる。睡眠不足は痛みを悪化させることがあります。

ストレスを溜めない。リラックスできる方法を見つける。

向日市のさくら鍼灸接骨院は、アキレス腱炎の専門家として、豊富な経験と実績を持っています。アキレス腱炎の原因や症状に合わせて、最適な治療法を提案させていただきます。

向日市のさくら鍼灸接骨院は、アキレス腱炎の治療において、マッサージや鍼治療だけでなく、整体や灸治療なども行っています。これにより、アキレス腱の緊張をほぐし、炎症を改善し、痛みを軽減することができます。

向日市のさくら鍼灸接骨院は、アキレス腱炎の予防や再発防止のために、足の筋力や柔軟性を高めるストレッチやエクササイズを指導しています。これにより、アキレス腱に負担がかからないようにすることができます。

アキレス腱炎でお困りの患者様はぜひ向日市のさくら鍼灸接骨院へお越しください。

文責；柔道整復師・はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師 辻村みつひろ（向日市 さくら鍼灸接骨院）