ぎっくり腰
- 重い荷物を持った瞬間に腰がギクッとなった
- ギックリ腰がクセになってしまった
- 腰が痛くて思うように身体が動かせない
- 腰の痛みをなんとかしたい
ぎっくり腰って? │向日市 さくら鍼灸接骨院
ぎっくり腰は、急に発症する激しい腰痛を指し、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。重い物を持ち上げたり、急な動作をしたときに突然腰に激痛が走り、動けなくなることがあります。ぎっくり腰は日常生活に大きな支障をきたし、適切な対処が必要です。
ぎっくり腰の原因って? │向日市 さくら鍼灸接骨院
ぎっくり腰の原因は多岐にわたります。以下の要因が考えられます:
• 筋肉の緊張と疲労:長時間の立ち仕事や座り仕事、過度な運動などが筋肉に負担をかけます。
• 不良姿勢:姿勢の悪さが慢性的に続くと、筋肉や関節に過度な負担がかかります。
• 急な動作:突然の動きや重い物を持ち上げる動作が腰に大きな負担をかけます。
• 体の冷え:寒冷環境での作業や体が冷えた状態での急な動作が筋肉を硬直させます。
• 運動不足:筋肉の柔軟性や強度が低下し、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
ぎっくり腰を予防するには? │向日市 さくら鍼灸接骨院
ぎっくり腰を予防するためには、以下の方法が有効です:
• 正しい姿勢の保持:日常生活での姿勢に注意し、背筋を伸ばして立ち座りする習慣をつけましょう。
• 適度な運動:筋力を強化し、柔軟性を保つために、定期的なストレッチや運動を行いましょう。
• 重い物の持ち方:重い物を持ち上げる際には、膝を曲げて腰に負担をかけないように注意します。
• 体の冷えを防ぐ:冷えからくる筋肉の緊張を防ぐために、腰を温かく保ちましょう。
• 休息と睡眠:十分な休息と睡眠をとることで、筋肉の疲労を回復させます。
ぎっくり腰が起きてしまったらどんな施術をするの?|向日市 さくら鍼灸接骨院
ぎっくり腰が起きてしまった場合、さくら鍼灸接骨院では以下の施術を提供しています:
• 手技療法:筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで痛みを和らげます。
• 鍼灸治療:痛みの原因となるツボに鍼を施し、自然治癒力を高めます。特に腰痛の緩和には効果的です。
• 整体治療:体のバランスを整え、腰への負担を軽減します。全身の調整を行い、再発を防ぎます。
• 衝撃波治療:衝撃波を用いて組織の再生を促し、痛みを効果的に軽減します。
• ハイボルト治療:高電圧の電流を使用し、神経の圧迫を和らげ、痛みを軽減します。
• マッサージ:筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで痛みを和らげます。
• 簡単な体操の指導:腰痛予防のための体操やストレッチを指導し、自宅でのケアをサポートします。
• テーピング:腰の安定性を高め、動作時の痛みを軽減します。
さくら鍼灸接骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適な治療プランを提供しています。ぎっくり腰でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちは皆様の健康と快適な生活をサポートいたします。
文責:向日市 さくら鍼灸接骨院
院長 辻村みつひろ(柔道整復師・はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師)
施術師歴 26年
地域の皆様の健康をお守りできるよう日々精進してまいります
皆様が毎日笑顔で過ごせるよう努力を欠かしません
何かお困りのことがありましたら健康のこと以外でも些細なことからご相談ください
執筆者:
院長 辻村みつひろ
京都府出身の柔道整復師・はり師・灸師・あんまマッサージ指圧師で辻村みつひろと申します。
自分は幼少期から柔道の道場に通っていました。けがをすることが多く柔道の師匠の接骨院に通わせていただくことがあり、多くの身体のいたんだ方に慕われておられる先生の姿を見て柔道整復師の仕事に憧れていました。
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