筋・筋膜性腰痛
筋・筋膜性腰痛って? │向日市 さくら鍼灸接骨院
筋・筋膜性腰痛とは、腰部の筋肉や筋膜(筋肉を包む膜)に起因する痛みを指します。これは、急な動きや無理な姿勢、過度の負荷がかかることによって筋肉や筋膜が損傷し、炎症や緊張が引き起こされる状態です。症状としては、腰の局所的な痛み、筋肉の硬直、動かすときの違和感や痛みが挙げられます。痛みは急性の場合もあれば、慢性化して長期間続くこともあります。
筋・筋膜性腰痛の原因って? │向日市 さくら鍼灸接骨院
筋・筋膜性腰痛の主な原因は以下の通りです。
1. 姿勢の悪さ 長時間のデスクワークや不適切な姿勢が、腰部の筋肉や筋膜に過度な負担をかけ、痛みを引き起こします。
2. 過度の運動や負荷 急激な動きや無理な重い物の持ち上げなど、腰に過度の負荷がかかると、筋肉や筋膜が損傷することがあります。
3. 筋力の低下 筋力が低下すると、腰を支える力が弱くなり、日常的な動作でも筋肉や筋膜に負担がかかりやすくなります。
4. ストレスと緊張 精神的なストレスや緊張が筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を悪化させることがあります。
5. 冷えや血行不良 冷えや血行不良が筋肉の硬直を引き起こし、腰痛を誘発することがあります。
筋・筋膜性腰痛を予防するには? │向日市 さくら鍼灸接骨院
筋・筋膜性腰痛を予防するためには、以下の方法が有効です。
1. 正しい姿勢の維持 デスクワークや日常生活において、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つことが重要です。
2. 適度な運動 定期的な運動を取り入れることで、腰部の筋肉を強化し、柔軟性を高めることができます。特にストレッチやヨガなどが効果的です。
3. 筋力トレーニング 体幹を鍛えることで、腰部の安定性を向上させ、腰痛の予防に役立ちます。EMS(電気的筋力トレーニング)も効果的です。
4. 休息とリラックス 長時間同じ姿勢を続けないようにし、適度な休息を取りましょう。ストレスを軽減し、リラックスする時間を持つことも大切です。
5. 適切な体温管理 冷えを防ぎ、血行を促進することで、筋肉の硬直を防ぎます。温かい服装や温かい飲み物を心がけましょう。
慢性的な腰痛が続く場合や強い痛みがある場合は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの大きな病気の可能性を除外するために専門家の診断を受けることが重要です。
筋・筋膜性腰痛が起きてしまったらどんな施術をするの?|向日市 さくら鍼灸接骨院
向日市のさくら鍼灸接骨院では、筋・筋膜性腰痛に対して以下の治療法を提供しています。
1. 鍼治療 鍼治療は、痛みの緩和と筋肉の緊張をほぐす効果があります。筋肉の深部までアプローチし、血行を促進することで、早期の回復をサポートします。
2. 整体治療 整体治療では、体のバランスを整え、正しい姿勢を取り戻すことで、腰痛の原因を根本から改善します。関節の調整や筋肉の緩和を行います。
3. 衝撃波治療 最新の衝撃波治療器を使用して、筋肉や筋膜の治癒を促進し、痛みを軽減します。特に慢性的な痛みに効果的です。
4. ハイボルト治療 高周波の電流を用いて、深部の筋肉や神経にアプローチし、痛みを速やかに軽減します。急性期の痛みにも効果があります。
5. マッサージ療法 専門のスタッフによるマッサージで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。これにより、痛みや不快感が軽減されます。
6. マイクロカレント療法 微弱な電流を使用して、細胞の修復を促進し、炎症を抑える治療法です。痛みの軽減と回復を助けます。
7. EMS(筋力トレーニング) EMSを用いて、腰部や体幹の筋力を効率的に鍛え、筋力のバランスを整えます。特に再発予防に効果的です。
向日市のさくら鍼灸接骨院では、最新の治療機器と熟練の技術を駆使し、患者様一人ひとりに最適な治療を提供しています。筋・筋膜性腰痛の症状でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。丁寧なカウンセリングと確かな技術で、症状の改善と再発防止をサポートいたします。あなたの健康と快適な生活を取り戻すために、全力でサポートさせていただきます。
文責:向日市 さくら鍼灸接骨院
院長 辻村みつひろ(柔道整復師・はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師)
施術師歴 26年
地域の皆様の健康をお守りできるよう日々精進してまいります
皆様が毎日笑顔で過ごせるよう努力を欠かしません
何かお困りのことがありましたら健康のこと以外でも些細なことからご相談ください
執筆者:
院長 辻村みつひろ
京都府出身の柔道整復師・はり師・灸師・あんまマッサージ指圧師で辻村みつひろと申します。
自分は幼少期から柔道の道場に通っていました。けがをすることが多く柔道の師匠の接骨院に通わせていただくことがあり、多くの身体のいたんだ方に慕われておられる先生の姿を見て柔道整復師の仕事に憧れていました。
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