鵞足炎とは、膝の内側の足の筋肉がつながる鵞足部に炎症を起こすことで、膝からすねにかけての痛みや腫れを引き起こす病気です。鵞足部には縫工筋、薄筋、半腱様筋、半膜様筋という4つの筋肉があり、その形がガチョウの足に似ていることから鵞足と呼ばれます。鵞足炎はスポーツや運動などで足に負担がかかると起こりやすく、特に朝起きた時や歩き始めの時に痛みが強くなります。

鵞足炎の原因は、鵞足部に過度なストレスがかかることです。以下のようなことが原因になることがあります。

過度なスポーツや運動で鵞足部に摩擦が多くなること

合わない靴や安定しない足元での運動で鵞足部に圧力がかかること

膝の使い過ぎによる鵞足部の疲労や損傷

外傷や感染症などで鵞足部に炎症が起こること

鵞足炎を予防するには、以下のことに注意しましょう。

適度な運動をする。過度な運動は避ける。

足に合った靴を履く。ハイヒールやつま先が細い靴は避ける。

足のストレッチをする。足の指を動かしたり、ふくらはぎを伸ばしたりする。

足のマッサージをする。痛みが出る前に、足の裏やふくらはぎをさすってあげる。

十分な睡眠をとる。睡眠不足は痛みを悪化させることがあります。

ストレスを溜めない。リラックスできる方法を見つける。

向日市のさくら鍼灸接骨院では、鵞足炎の原因となる筋肉の硬さや緊張をほぐすマッサージや鍼治療、整体を行っています。これにより、鵞足部の炎症を改善し、痛みを軽減することができます。

向日市のさくら鍼灸接骨院は、鵞足炎の予防や再発防止のために、足の筋力や柔軟性を高めるストレッチやエクササイズを指導しています。これにより、鵞足部に負担がかからないようになっていただけます。

向日市のさくら鍼灸接骨院は、鵞足炎だけでなく、膝や足の他の病気やケガにも対応させていただいております。

鵞足炎でお困りの患者様はぜひ向日市のさくら鍼灸接骨院へお越しください。

文責；柔道整復師・はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師 辻村みつひろ（向日市 さくら鍼灸接骨院）